家教点滴（三）韬韬的故事

“我自己干”

一天下午我和韬韬在38楼儿童活动室玩耍，我发现增加了一个新玩具。我动了几下，玩具没反应，韬韬接着动。三动两动，玩具就启动了。他高高兴兴地玩起来。

我笑眯眯地说：“韬韬，你真行，新玩具，我启动不了，你小手一动，就旋转起来了。真棒，比姥爷强！”

从此，韬韬觉得自己行，什么都想自己干。、

他就经常说：“我自己干！” 还和我说 ：“我能！”、“我自己”、“我会”、“我可以，姥爷别管！”

我真喜欢他固执地说“我自己干！”

“我自己干！”是孩子的一个闪光点。由于我由衷地欣赏和喜欢他这句话，就使韬韬特别喜欢自己亲自动手，什么都想试一试。

对各种玩具他会变化着花样玩。美滋滋地，兴冲冲地，满怀乐趣地，有时还经常显示出创造性。

我觉得：“该放手，就放手；孩子才能会动手。”不要害怕弄坏了东西，不要害怕他做不好。

韬韬对我们抱饺子感兴趣，女儿就教他抱饺子，由易到难，首先让他往饺子皮四周上摸水、淋水，淋得不错，就表扬；然后教他学习抱饺子，抱得不好，也不批评。

韬韬爱看动画片，爱电脑。女婿就教他玩电脑，他学会了放DVD，放动画片。他小手一动一动，能把声音变大变小，能把图象变小变大，熟练地放光盘、取光盘，有时候他出现点故障，女婿也不埋怨。

一个人从小到大，应该有层次有序地培养动手能力、生存能力和发展能力。动手能力是第一层次；生存能力是第二层次，发展能力是第三层次。动手能力是生存能力的基础，生存能力是发展能力的保证。

培养动手能力的最佳时机是小时候。让孩子去干活，去做力所能及的事情，适时地提供适当的帮助和指导，美妙生动地谱写人生的第一步。为长大“要自理、要自立，谋生存，求发展”奠定坚持。

培养动手能力应该逐渐放手，量力而行。我用儿童车推韬韬去中央公园玩，他要推车，我马上容许。先让他在宽阔的人行道推。下坡时推，后来大些了，上坡时也可以推。他有时跑着推，还能推车过台阶。

我擦地板，他也要擦。我说：“等你有力气了，再擦。现在学习扫地板吧！”于是，他就学习扫地板。

利用孩子的好奇心，来激发孩子动手的兴趣。给孩子充分的活动自由，让孩子享受到成功的快乐。

有一次，在中央公园爬山时，我给他照相。他感觉照相机有意思，“姥爷，我想给照相。可以吗？”于是，我就教他照相的方法。他给我照完后，还要亲自操作按钮逐个观看照得好不好。

后来在动物园里、健身房里，他给我照的相，有几张，不错。我在我的博客里发表，妈妈表扬了他，他高兴极了。

我经常充当韬韬的“竞争对手”，比赛一下看说干得好？他乐意超过我。我往往故意让他超过我。让他感到自己是好样的。

在家长鼓励下，韬韬自己动手，成功了，欢乐了。好多事情都学会自己来做了。

“我自己干”，是良好的表现欲啊！

   “我自己干”成了他的经常胸用语。由“我自己干”，扩展伸延为：“我自己来”， “我自己做”，“我自己吃”，“我自己喝”，我自己穿衣服” “我关电视”，“我关灯”，“我自己唱”，“我拉窗帘”，“我开电梯”，“我自己安装火车轨道”，“我上干电池”，“我自己找工具，修玩具汽车”，“我自己画”， “我自己开饮水机”，“我喂松鼠，我喂羊”，“我划船”，“我削铅笔

韬韬还经常和我说：“姥爷，请你不要看我！”，“姥爷，请你离开我！”

为什么让我离开呢？他需要自由活动的空间、需要自由活动的时间。他要静下心来，独立思考独立操作。不希望我干扰，过问，和怀疑。

我们全家统一认识，都给韬韬提供独立活动和独立解决问题的机会。在韬韬自由活动的空间、时间里。大家都不干扰，不过问，不怀疑，让孩子充分的自由，在自己的权力范围内自己的问题自己解决。

所以，在他全身心地干他自己的游戏和活动中，我经常悄悄地离开。

在韬韬自己干、自己走、自己吃、自己玩的时候，我有时会抑制不住自己的冲动，想要帮助他。但为了培养韬韬的独立意识和动手能力，我忍下这种欲望，让他自己去做。仅在必要的情况下才出马。

大人不能包办代替，家长不能着急。他做不来了，耐心等待；他做错了，失败了，不批评，还要鼓励他的敢作敢为。包办代替只会阻碍孩子走向独立的脚步。

相信孩子的能力，我放心让韬韬自己穿衣服时扣扣子。说：“韬韬你长大了，能够自己穿衣服扣上扣子了。对吧？” 在这样的鼓励下，他经过努力扣子都扣好了。我立即夸奖。用发自内心的喜悦感染、打动孩子。

我经常说：“试试看，你肯定行。”，协助孩子做成一两件事，并将功劳归于孩子。

在以后不断的新的努力中，韬韬巩固住了这种“我自己干”的感觉，日久天长养成了许多好习惯。

“我自己干”，体现了韬韬想独立，想自主。要求在一定范围内有自己的选择权。

“我自己干”，反应了韬韬的心理需求，自己的事情自己说了算。要求大人给他自由度：自由活动的内容、自由支配的时间，不乐意他人干预、阻挠、支配。

“我自己干”，可以干好，可以干得不怎么好，可以干不好，甚至可以干错。

 “我自己干”，要求创造一个的宽松的家庭生活环境。珍惜孩子要求独立的每一个机会，不能过度保护。

“我自己干”，要以对孩子的信任感和安全感为基础。孩子相信，在他遇到困难时一定会得到帮助，他才有可能放心大胆地去探索、去尝试、去活动。

“我自己干”，家长不是没有事做了。而是要因势利导。该出手就出手，正确引导不停留；该放手就放手，信任关怀向前走；该收手就收手，循序渐进有步骤。家长的科学指导、适应和配合，非常重要。

“我自己干”的过程，就是帮助孩子树立自信心的过程。从小能够“我自己干”，长大后就会在竞争社会中，自理、自立，脱颖而出。

“我自己干”，说明了韬韬在成长，智力、体力在提高、在进步。

可爱的韬韬，你提出的“我自己干”多么好啊！姥爷喜欢你啊！

（看照片中的《 韬韬在成长 》）

今天是我可爱的外孙韬韬的4岁生日。

祝贺韬韬生日快乐！

大胆交往表现自己；培养习惯从小做起；

天天运动力争第一；乐意操作老想动手；

喜欢新奇广泛兴趣；聪明活泼适当调皮；

个性倔强坚持到底；安静专注独立活动；

自我保护遵守规矩；爱听故事明理讲理；

老师表扬家长赞美；人见人爱成长进步。

纽约见闻：曼哈顿梅西感恩节游行

美国纽约一年一度的传统活动梅西感恩节大游行２２日在曼哈顿举行。工作人员２１日晚间就已开始在中央公园西侧，为气球充气，做准备工作。我们全家打的，去观看了１１个“大明星”氦气球。人山人海，观看的人太多。

22日游行人群一大早就聚集在游行路线起点处，上午9点正式开始，从77街出发，沿中央公园西侧的哥伦布大街向南行，至59街的哥伦布园环后，转入百老汇大街，经过时代广场，到34街，再转入梅西百貨Herald Square，。

我去晚了。没有看上开头，再看见了末尾。又是人山人海。游行以花车和漂浮在空中的巨型氦气球为主要特色，这些气球多为大众喜爱的卡通形象。看到心中挚爱的卡通人物在头顶飘过，人群中经常发出激动的尖叫。

游行队伍中有拉拉队员、小丑、罗基特舞蹈队和乐队。游行人群上万人，游行耽误经过之处，观众爆发出一阵欢呼声。

在观礼台附近我和一些热情的游行人、学生、老师合影。

梅西感恩节大游行由美国梅西百货公司主办，每年在感恩节当天举行，持续时间约３小时，今年是第８１届。据说，游行队伍中中约一半是梅西百货公司雇员。除大批人群亲身参与游行外，约有千万人通过电视观看游行盛况。

（看照片中的《曼哈顿梅西感恩节大游行 》）

趣闻：「黑色星期五」

感恩节是星期四，感恩节过后的「黑色星期五」(Black Friday)已演变成美国「疯狂」的购物习俗，不仅有民众大餐过后在大卖场漏夜排队，难以抵挡一年中最低价位的诱惑，各商场都是络绎不绝的人潮。

大清早巨大的停车场几乎已经停满，长长的队伍贴着商店的外墙绵延了几百公尺，很多满手都是红色提带，「战果辉煌」的消费都说，早在半夜就来排队，最先进门抢购。

在「黑色星期五」当天，有的商品可以获得高达60%到75%的折扣。有趣的是，那些会购物的消费者一定会等到折扣率达到75%以上时，才会出手。从这一天开始到圣诞节前，都是购买圣诞礼物的日子，商家也会在不同的时段给出不同的折扣率。

我们懒得起床，从来不参加「黑色星期五」的购物活动。

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哈德逊河情怀

纽约的哈德逊河风景优美。各国游客来到纽约，一定要畅游哈德逊河才算真正来过曼哈顿岛，我也不例外。

我骑自行车多次去哈德逊河，放眼望河，海天一色，宽阔的河面，波澜不惊。河水静静的，几乎看不出流动，只有岸边停靠着的游艇，在微风中轻轻上下摆动。

我骑车，走走停停，停停走走，尽情欣赏美丽的哈德逊河。河面上，水鸟上下翻飞，自由自在地在水平面上划出优雅的曲线。我心生快乐，久久不已。

哈德逊河最大的特色，是那一片葱笼绿意与湛蓝水光，是曼哈顿繁华金融区的世外桃源。

沿着波光粼粼的河边走，格外的静谧悠闲。一旦走到码头，就热闹非凡。有街头艺人在码头表演，有许多人在码头排队购买船票。

哈德逊河两岸有大片的草坪、精致的园林、葱郁的树木。河滩上有游人垂钓，有人躺在草坪上日光浴。河边有足球场，孩子们在绿莹莹的足球场上跑来跑去，还有橄榄球场、排球场，体育爱护者在这里大显身手，无忧无虑地舒展，尽情地消耗能量。 

河边专门车道上，很多骑自行车的健身者，穿着漂亮的色彩鲜艳的运动衣，奋力前行，烘托出大河的恬静、温馨和活力。

我骑着，骑着，看见了河边的直升飞机场，直升飞机在不断地起飞和下降；骑着，骑着，来到了一个码头的仓库，各种汽车在运输东西；骑着，骑着，进入河边的草坪、一对情侣坐在河边椅子上亲热地和我打招呼。

哈德逊河的景色令人心旷神怡，河两岸风格各异的楼房参差错落，掩映在绿树丛中。周围的雕塑衬托着大河，使大河更加美丽壮观。周围的历史古迹与摩天大楼交相辉映。

面对这滔滔长河，我兴致勃勃，浮想联翩。

我顺着河边专门车道往北,骑到了116街，到了哥伦比亚大学。哥伦比亚大学的正门正对着哈得逊河。

记得，2001年我们来哥大参加女儿的博士毕业典礼。在悦耳的音乐声中，毕业生戴着博士帽、穿着兰色博士衣，教授们穿着红色教授衣，缓缓步入会场。毕业典礼庄重有序。来自世界各地的家长和毕业生坐满校院。

我爱听学校合唱队唱的校歌和其它歌曲。校长讲话很长，表扬了毕业生的科研成功，宣扬了哥大精神，对当时总统的一些做法提出批评，建议加强和中国等国家友好合作。教师讲话幽默风趣，不时地引发出学生和家长的笑声、掌声。一位毕业生上台讲话时，越讲越激动。讲着讲着，就脱掉上衣，光着膀子，慷慨陈词，台下的学生高声欢呼，向空中抛帽子呼应。

我们和我女儿的导师合影留念，感谢他的精心培养。导师表扬女儿学习好，肯钻研，有创新精神，有发展前途。女儿被评为优秀毕业生，获得了3000美元的校长奖学金和其他奖励。我们感到无比发高兴和自豪。

毕业典礼后，我们和大家一起共进午餐，自助餐中有丰盛的肉食、蔬菜、面食、水果、饮料。我高兴地喝酒，庆祝女儿的优异成果，“黑头发飘起来”，为祖国争了光。

我顺着河边专门车道往南,骑到了曼哈顿的最南端—炮台公园。

炮台公园里雕塑、纪念碑林立，涵盖了第一次世界大战与第二次世界大战的阵亡英灵。

来到炮台公园，我看见观光客在克林顿堡渡轮售票口排队买票。准备去参观自由女神像与艾利斯岛。

哈德逊河和东河的交汇处是纽约港，炮台公园就位于纽约港的旁边。站在炮台公园海边，我远眺自由女神像与爱丽斯岛，心旷神怡。

每次在哈德逊河边骑车遨游，经过12大道520号附近，我都用下车。为什么？

我在寻找我的祖国。遥望12大道520号，我心潮起伏。因为我看到了代表我们伟大祖国的：《中华人民共和国驻纽约总领事馆》。

总领事馆是一幢独立的天兰色建筑，正门面向哈得逊河。整个大楼原来是希尔顿酒店，现在是我国政府的国家建筑。七十多个领事馆中，只有中国领事馆独立占有一整幢大楼。

这个堡垒式的建筑，近50来米高20层楼的墙面，全部由青砖砌成，没有一个窗户，墙面的左下角开了一个小铁门，这是领事馆的"护照签证办公室"。

总领事馆对着哈得逊河的正门，平时紧紧关闭，与停泊在12大道对面"美国海军博物馆"的一艘航空母舰迎面相对。有重要活动时才开放。

中国领事馆可能是曼哈顿最繁忙的领事馆，每到上午10点开门前，这里都有许多人排着长队来办事。华人比洋人多，有些华人入了美国籍，有些华人拿到了美国"绿卡"，有些华人是拿着中国护照的中国公民。

听说，生活在大纽约地区的华人已经超过了70万人。近年来，中美关系稳定发展，政治、经济、科技、文化、教育等各领域的交流与合作日益密切。胡锦涛主席、吴邦国委员长、温家宝总理等中国领导人相继访问过领馆领区。

各种形式的“中国热”遍及领区各地，华人华侨爱乡爱国，团结互助，积极融入主流社会，提高了自己的地位和影响。

2007年5月底我们全家有幸受邀进入总领事馆，参加了总领事馆举办的庆祝“六、一”国际儿童节活动，观看了精彩的文艺演出，外孙韬韬领了2008年北京奥运会纪念品：福娃。吃了丰盛的有中国特色的晚餐。

尤其使我们高兴的是：中国驻纽约总领事刘碧伟夫妇在晚餐中和我们老俩口聊天，他们平易近人，热情诚恳，还和我们合影留念，给我们留下难忘的美好印象。

最近刘碧伟大使奉命调往爱尔兰。任我国驻爱尔兰特命全权大使。

10月23日晚，刘碧伟夫妇在总领馆举行离任招待会。纽约地区各界知名人士，以及许多国家的总领事出席了招待会。

刘总的致辞情真意切。各界人士纷纷发言，赞美刘碧伟大使稳健的工作作风，亲侨爱侨之心，为维护侨胞的合法权益，为发展中美友好关系作出了重要贡献，说他体现了新一代中国高级外交官的风采，圆满地完成了祖国赋予他的神圣使命。

我在家看了《美国中文电视》的新闻报道，心潮澎湃，为总领事馆对侨胞的关怀和温暖感到幸福，为刘碧伟大使的出色工作感到光荣. 为祖国取得的辉煌成就感到无尚的骄傲。

我只要骑车到哈得逊河42街附近，我就会注目我们可爱的总领事馆。看她正门上方的红色的中国国徽。看她五楼阳台的旗杆上，鲜艳的五星红旗在迎风招展。

我最近看到中国一位著名学者，六十多年前，在哈迪逊河的渡轮上留下的深情诗篇：
    “四百里的哈迪逊河
　　从容地流下纽约湾
　   恰似我的少年岁月
　　 一去了永不回还。

这河上曾有我的诗，
　　 我的梦，

我的工作，

我的爱。”

我爱什么？我爱我的女儿，我爱我的家人。我曾经梦想上大学，到外国留学，由于历史的原因，我的梦，没有实现。女儿为我实现了，我无比欢乐。

我爱什么？我爱我的朋友，我爱我的同胞，我爱我的祖国。

我爱什么？我爱大自然，我爱美丽的哈得逊河。我爱在哈得逊河边骑自行车，享受锻炼身体的欢乐，休闲，放松，快乐。

这就是我的哈得逊情怀。

（看照片中的《在哈德逊河边骑自行车》）

祝亲友们感恩节快乐！

我们参加了感恩节晚餐：

11月19日晚上纽约老人中心，热热闹闹，邀请400多老人欢度感恩节。负责人致辞。祝愿老人们身体健康、节日快乐！表演文艺节目，准备了丰盛的晚餐：火鸡肉、甜山芋、玉米、南瓜饼、果酱、面包、蔬菜、水果等食品

服务员及时周到地给各桌来宾送红葡萄酒和各种饮料。志愿者热情地向老人敬酒和祝福，一些美国人还友好地向我们老俩口敬酒。我们回敬他们。

老人中心布置得漂亮，墙上贴着感恩节的图画。老人中心的主任们分别和我们老俩口照相留念。晚餐后，有的老人高兴地跳舞，释放心中的欢乐。

在美国，老有所养，政府照顾，社会关怀，团体赞助，教会慰问，青年人志愿服务。尤其是享受免费医疗，对体弱有病的老人，政府出钱雇人负责其生活安排。美国是老人的天堂。

看照片中的《老俩口参加老人中心感恩节晚餐 》

感恩节的资料：

     今天是感恩节。 每年１１月的最后一个星期四是感恩节 (Thanksgiving Day) 。感恩节是美国人民独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的节日。

感恩节的由来：1620年，著名的“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只有50来人。

这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需品，派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。在印第安人的帮助下，移民们终于获得了丰收，1621年在欢庆丰收时，按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上帝的日子，并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日。这就是第一个感恩节。这一天，印第安人和移民欢聚一堂，他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进一间用作教堂的屋子，虔诚地向上帝表达谢意，然后点起篝火举行盛大宴会。第二天和第三天又举行了摔跤、赛跑、唱歌、跳舞等活动。第一个感恩节非常成功。其中许多庆祝方式流传了３００多年，一直保留到今天。

    初时感恩节没有固定日期，由各州临时决定。直到美国独立后的１８６３年，林肯总统宣布感恩节为全国性节日。

每逢感恩节这一天，美国举国上下热闹非常，人们按照习俗前往教堂做感恩祈祷，城乡市镇到处举行化装游行、戏剧表演和体育比赛等，学校和商店也都按规定放假休息。孩子们还模仿当年印第安人的模样穿上离奇古怪的服装，画上脸谱或戴上面具到街上唱歌、吹喇叭。散居在他乡外地的家人也会回家过节，一家人团团围坐在一起，大嚼美味火鸡。好客的美国人也忘不掉这一天邀请好友、单身汉或远离家乡的入共度佳节。

美国人一年中最重视的一餐，就是感恩节的晚宴。在美国这个生活节奏很快，竞争激烈的国度里，平日的饮食极为简单。但在感恩节的夜晚，家家户户都大办筵席，物品之丰盛，令人咋舌。在节日的餐桌上，上至总统，下至庶民，火鸡和南瓜饼都是必备的。因此，感恩节也被称为“火鸡节”。 

    感恩节的食品富有传统特色。火鸡是感恩节的传统主菜，它原是栖息于北美洲的野禽，后经人们大批饲养，成为美味家禽，每只可重达四五十磅。通常是把火鸡肚子里塞上各种调料和拌好的食品，然后整只烤出，鸡皮烤成深棕色，用刀切成薄片。然后浇上卤汁，洒上盐，味道十分鲜美。感恩节的传统食品还有甜山芋、玉蜀黍、南瓜饼、红莓苔子果酱、自己烘烤的面包及各种蔬菜和水果等。

感恩节宴会后，有些家庭还常常做些传统游戏。如：蔓越桔竞赛、玉米游戏、南瓜赛跑。

多少年来，庆祝感恩节的习俗代代相传，感恩节是不论何种信仰、何种民族的美国人都庆祝的传统节日。

到东河边长跑、骑车

我女儿家离东河很近。东河在曼哈顿岛东侧。我经常去东河河边散步、长跑、骑自行车。

在东河边锻炼身体，空气新鲜，风景优美，大批的海鸟在水面上飞翔,使我陶醉，经常有一种飘飘然的愉快感觉。这里闹中取静，给人舒适怡然的享受。

东河边有专门为长跑、骑自行车的人修理的直通路。直通路从63街直达128街。直通路西边有洛克菲勒大学、康奈尔大学医学院、斯隆癌症医院、女子学校，还有露天游泳池、许多公园、狗娱乐场、运动场。

夏天我和韬韬经常去露天游泳池游泳，去77街、84街公园玩砂子、戏水、打滑梯、看打球、逗狗。韬韬每次去，都高兴得不亦乐乎。

直通路上每天锻炼的人川流不息。我一边长跑或骑车，一边了望东河里形形色色的大大小小的轮船。有一次巧遇西安交通大学在哥伦比亚大学的访问学者，他也来东河边骑自行车，我们合影留念。

我和东河有亲近感。01年、04年来曼哈顿时，经常去东河散步、竞走和长跑。

我从小就喜欢、长跑和骑自行车。年轻时,曾经获得全省运动会竞走的第19名,取得国家二级运动员证书。

通过运动，增强体力。还能制造出幸福感。使自己精神振奋，消除脑力劳动的疲劳，情绪乐观。

“长寿诚可贵，健康价更高。”健康才是自己和家人真正的幸福。

退休后，锻炼少了，体重增加，血压高了，胃不好。怎么办？我马上勤快起来，坚持锻炼。通过长跑游泳等体育活动缓解。

长跑是一项全身性运动。能改善新陈代谢，提高心肺功能，提高免疫力，减低血脂和胆固醇水平，通过减肥控制体重。

我就把长跑、走路作为主要锻炼项目。 这次在纽约的一年里，我几乎每天都要长跑和走路。许多健身房的跑步机上留下我的足迹。有时白天忙了。晚上到女儿所住楼房的健身房去长跑、蹬车，同时锻炼臂力。

我长跑速度不快，时间不长，微微出汗后，就走路，然后打太极拳或者做操。

老年人需要四肢的运动。四肢运动，能使静脉血倒流心脏，预防静脉内血栓形成。长跑能增大肺活量，促进血液循环，提高血液中氧的浓度，所以是有氧运动。四肢运动，有利于心脏、血管系统的保健，冠状动脉有了足够的血液供给心肌，就能预防心脏病。

记得，04年来曼哈顿时，在东河散步中和衡水中学毕业的高才生刘云川交了朋友，他博士毕业后，去加州当了大学教授。

当时长跑中，看见在我之后的骑自行车的人嗖嗖地超过我。那样地潇洒飘逸，我真羡慕。幻想我要有自行车就好了。

今天如愿以偿，心花怒放，骑上女儿给买的自行车，兴致勃勃直奔东河。从皇后桥骑到三区桥。

大部份人所指的纽约，可能仅限于曼哈顿。事实上，纽约市共分5个区域，除了曼哈顿区（Manhattan）之外，还包括布鲁克林区（Brooklyn）、布朗克斯区（Bronx）、皇后区（Queens）以及史泰登岛区（Staten Island）等4区。

曼哈顿岛是伸向大西洋的一座狭长岛屿。东面有东河，西边有哈得逊河。在曼哈顿岛的四周，共建了27座桥梁，河面横跨着一座座大桥，夜间的灯光仿佛是一串串晶莹的珍珠项链。

东河上的布鲁克林(Brooklyn)、曼哈顿(Manhattan)、威廉斯堡(Williamsburg)三座桥，从曼哈顿的南端往东北依次座落。把曼哈顿装扮得更加漂亮。

11月10日我从60街骑车上了皇后桥。皇后桥高大、魁梧、壮观。皇后桥横跨罗斯福岛，连接皇后区和曼哈顿。罗斯福岛漂亮，四周都是水，我曾经坐天车游览过罗斯福岛。我的一些朋友居住在那里。每天需要坐天车到曼哈顿上班。

我用力蹬车，上了大桥。越过桥头堡，到了桥顶，高高在上，四目遥望，心旷神怡。天上有飞机，河里有轮船，桥侧有天车。桥分两层，分别行驶着汽车、地铁（火车）。各种运输工具，以自己独特的节奏在表演大合唱。

桥上有专门的自行车道，很长很长。怎么也骑不到头。参观了四周的美丽风景后，我一鼓作气直奔皇后区。到了皇后区，去了几个地方，遇到了和我女儿在一个大学工作的上海人潘教授夫妇。

他们乘R地铁到皇后区买东西，然后乘Q60公交车回曼哈顿。看见我一个老人能够骑自行车从曼哈顿到皇后区，大跨度，大运动、有胆量、不服老，感叹不已。赞美我身体好、精神好，嘱咐我注意安全。

从皇后区返回曼哈顿。我来精神了，浑身是力量，虎虎有生气，越骑越快，直追前面的人。下坡时，我坐在车上休息，利用惯性往前冲，潇洒又舒服。东河上的风，温暖着我的心。

心情爽快啊！想起了电影《北京人在纽约》的男主角姜文在纽约大桥上开车歌唱。我也高兴地唱起了《我的祖国》。唱了几次后，又改编了歌词：跨过高桥，越过大道，看到了波浪起伏的东河嗷。

我爱我的祖国。11月11日，〈嫦蛾〉1号已经飞往月亮。奥运会明年即将在北京召开。纽约的中国人地位在提高，许多有绿卡的中国人和美籍华人进入了美国上层社会。

我的祖国站起来了，在世界扬眉吐气，在联合国举足轻重。

联合国大厦就坐落在东河附近，联合国总部(United Nations)占了6个街段，由39层联合国秘书处大楼、联合国大会及安全、经社和托管理事会会议楼、图书馆组成，被称为“国际领地”。总部正面广场上飘扬着联合国所有成员国的国旗。

我多次参观联合国总部，每次都会遇到来访问的中国人，都热情洋溢地和我漫谈。多次在我国国旗下，看见我的同胞在幸福地自豪地照相。

靳羽西就是著名美籍华人的代表。一个善于把自己的幻想和奇妙的梦境编织成现实，并以此征服世界的人。

东河旁边，透过规模庞大的，郁郁葱葱的花园，就是靳羽西在美国的家。在美国，她因自己制作并主持的《看东方》电视节目引起轰动而获得“杰出妇女奖”、“终生成就奖”等一顶顶桂冠。

她使美国人改变了不少对中国的奇怪看法，自傲的美国人开始用一种理解的眼光欣赏中国，有的钦佩地称她为“当代的马可·波罗”。而在中国，由她亲自制作并主持的《世界各地》电视节目则成了中国老百姓津津乐道的话题。

蒋介石的遗孀宋美龄曾经在东河旁边过着半隐居式的生活，她是横跨三个世纪的，一部近代中国的“活历史”。她住是紧邻东河的一座15层高的住宅楼里。在曼哈顿84街，是格雷斯广场10号楼，大多数的美国人不知道她住在这里。2003年美国9月23日晚上辞世，享年106岁。 全国政协主席贾庆林、海峡两岸关系协会会长汪道涵等已分别向宋美龄的亲属发了唁电。

蒋介石、宋美龄的历史功过自有后人评说。但是他们没有让台湾独立。世界上只有一个中国。统一和谐是炎黄子孙的共同心愿。

风景如画的东河啊，缓缓流向大海，注入大西洋。河水在流动。历史在前进。和平发展是当今世界的主题。

（看照片中的《在东河长跑骑自行车》）

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纽约介绍:百老汇(Broad Way)

百老汇是曼哈顿区一条大街的名称，原意为“宽阔的街”。百老汇起自曼哈顿最南端的炮台公园(Battery Park)，与金融重镇华尔街相接，由南向北斜贯曼哈顿岛，北到218街，全长25公里。

路东侧是少有的古建筑市政厅(City Hall)。中段有世界上最大的百货店梅西公司，东接纽约最繁华的商业街第五大道。

百老汇的心脏部分是时代广场，时代广场的东北是世界最大的商业与娱乐综合体——洛克菲勒中心，北面则是林肯艺术中心。

大街两旁大厦如林、高楼蔽日。整条大街白昼行人如流，摩肩接踵，入夜巨幅广告霓虹灯不断变换着各式图案，灯火辉煌，灿烂夺目，被誉为“伟大的白光大道”。

它一直是美国商业性戏剧娱乐中心。百老汇有许多剧院、电影院。因而百老汇这一词汇已成为美国戏剧活动的同义语。成为美国现代歌舞艺术、美国娱乐业的代名词。每年，都有几百万的来自世界各地的游客到纽约欣赏百老汇的歌舞剧。

我们去百老汇看过中国名演员的演出，看了原版的李安导演的电影《色戒》。我骑车和步行多次去过洛克菲勒中心和时代广场。

世界上还没有一条街道像百老汇大道那样使人充满幻想。

（看照片中的《老俩口逛百老汇》）

我在中央公园骑车锻炼身体

        坐落在59街与110 街的纽约中央公园是纽约的骄傲，是纽约人经常去休闲、游玩、锻炼身体、生日聚会、文艺演出的地方。

        夏天能免费游泳，冬天能滑冰，四季能划船。有许多草地，经常是绿油油的，人们在玩橄榄球、呼啦圈、扔飞碟、踢球。

       有许多儿童游乐场，各种不同肤色的孩子，欢天喜地地享受多样化的器材。有动物园，孩子们可以喂羊，看海豚表演、企鹅运动、白熊游泳、猴子跳跃。有植物园，能看到热带雨林、各种花草、鸟类、鱼类。

        世界各地的观光客坐着马车、三轮车带着照相机去公园各处参观，导游会讲解某个景点、某个雕塑的内容、典故、意义 。

   溜旱冰的人。溜狗散步的也不少。有的家庭在公园找一块有树荫的草地铺好毛巾单子，野餐 、晒太阳、躺下看书。

   还有许多自发的团体活动。来自不同文化背景的人成群结队地来到公园，唱歌跳舞，共享欢乐。

   在风和日丽的天气里，各种各样的体育场中、自行车道和跑道上都会充满锻炼身体的人们。许多身材矫健的人嗖嗖地骑着自行车飞驰。

   8月份女儿、女婿买了三辆锻炼身体用的自行车、买了头盔。我特别高兴。 

纽约城里没有人以自行车作为交通工具，在大街上骑自行车，要求和汽车一起行驶。必须戴头盔，安全第一。在单向道上不能逆向行驶。违反规定，要罚款。

女儿为我讲了在纽约骑自行车的规定后，我就上路了。从一大道骑到五大道，进入中央公园。

我在中央公园里，从最南面的59街骑到最北面的110 街。自行车道是循环的。路面平整。和长跑道是统一的。有小圈，又有大圈，有上坡，又有下坡。上坡，满头大汗；下坡。轻松自如。

我骑着自行车，尽情地欣赏公园的景色。去运动场、去湖边、去看钓鱼、去看踢球、去参观古堡、去参观雕塑。分别和踢球的小朋友、足球教练、登滑轮、杂耍者、动物化装者、马车、锻炼者、钓鱼者合影。足迹遍布公园主要角落。

一天，我从公园西头骑车出来，通过5条大街骑到哈德逊河，沿着哈德逊河边的自行车道骑到炮台公园，去看自由女神，来回用了3个小时。

又一天，我从公园北头骑车出来，去120街参观了多米尼加的化装游行。来回用了3个小时。

另一天，我从公园东头骑车出来，通5条大街骑到东河。沿着东河河边的自行车道骑到130街，去看高而雄伟的大桥。来回用了2个小时。

经过一段时间通过骑自行车锻炼，我的身体强壮了，精力充沛了。效果是显而易见的：不得感冒了，胃病有所好转。

骑上自行车驶进空气新鲜的中央公园，一番舒适闲散的景象，和随之而来的温馨气氛，把我情不自禁地融合了进去。在阳光、音乐，欢歌笑语中，我往往忘记了时间，忘记了疲劳，精神焕发，又开心，又舒畅，又自在，又快乐。

真是心旷神怡啊！感受到了中央公园的美丽。感受到了纽约人的热情。感受到了亲人们的可爱。

（看照片中的《我在中央公园骑车锻炼身体》）

附:2004年我第二次来美国时写的文章

<纽约中央公园>

  纽约中央公园非常漂亮。我们全家人经常星期日到这里来游玩，晒太阳。我们老俩口来这里听过消夏音乐会，看过演出。后湖是我们经常流连之地。
　　有时候，我一个人步行２０分钟到中央公园散步。我看见：中央公园有画人像的、杂耍的，有跑步的、骑自行车的、有马车拉人参观的，有儿童饲养园，有滑板者、乐曲演奏者－－－。
　　我喜欢滑板者的表演。表演者幽默、风趣，快、慢速有机结合。双人滑、单人滑随时更换，看起来，眼花缭乱。滑中有舞蹈，滑中有音乐，滑中有个人的自由表演，变幻着美的旋律。
　　我还喜欢杂耍者的表演。杂耍者各式各样，穿着奇怪的衣服。带着面具，语言生动、风趣，多才多艺，逗的人捧腹大笑。
　　公园里小松鼠特别多。在树上、草坪上奔来奔去。一点儿也不怕人，我非常喜欢看它，它有各种姿势，有时竖起来，有时爬着，尾巴一翘一翘，真是好玩极了。
　　在草坪上晒太阳的人最多。光着肚皮，涂着防晒油，躺在毯子上，自由自在。贪婪地享受着太阳光中紫外线的免费理疗。偶而有结婚者来此拍照，一群人，五颜六色，说说笑笑，带来欢乐、喜庆的气氛。
　　有意思的是：不管在什么地方，美国人听到音乐，尤其听到爵士音乐，就翩翩起舞。男女老少，说跳就挑，屁股一扭一扭。小孩子们在草坪上嬉笑奔跑，情侣们在热烈拥抱，谁也不管谁，各找各的欢乐。好像别人不存在一样。
　　公园里有山有水；有花有鸟；有高有低；有真有假；有热闹有安静；路有直有曲。走着走着，就会遇见一个雕塑；走着走着，就会看见一个喷泉；走着走着，穿过一个门洞；走着走着，跨上一座小桥；走着走着，临近一个儿童游乐场；走着走着，瞧见小孩们被彩色画脸；走着走着，一座假山横在面前。
    每次去，都会有新的发现，怎么走，也走不到头。每次去都会有相同的感受、相同的体验：新鲜的空气，干净的草坪，热情的陌生人。

 有一次，我们去看演出，一对青年男女主动为我们照相，门前的女警察微笑地和老伴合影。春天、夏天去公园，到处一片翠绿，心旷神怡。
　　中央公园被称为：”绿肺“，实则更像是纽约的心灵，湖则是灵魂中的灵魂，是这个城市的风月。如果没有湖，即使中央公园绿荫铺洒，纽约也不会成就它的诗意。如果没有舒展的湖水，在追名逐利中无法停下脚步的人们更无法仅从陆地中汲取生活的灵感。这里的湖水，曾经见证了现实与虚幻的纽约梦。
　　中央公园拥有林荫大道、开阔的草坪和大片的水面，纽约人在公园的陆地上溜滑板、骑单车、玩飞碟、野餐，或租只小艇放到湖中，还有游泳池可以免费游泳，在湖边作日光浴，冬天白雪降临时还可以溜冰玩雪。湖边有雕像。
　　公园内有动物园、运动场、足球场、沙滩排球场、美术馆、剧院等各种设施。是一大片田园式的禁猎区，有茂密的树林、甚至还有农场和牧场，里面还有羊儿在吃草。
　　不知哪个聪明人建议把这块庞大的绿地保留下来，使曼哈顿终于没被高楼大厦全部吞掉。
　　中央公园也成了文化活动的理想场所，除了小型的表演经常举行之外，超大型的演唱会也毫无问题。德国著名的大地艺术家克里斯托，最近也着手在这里进行他雄心勃勃地包裹中央公园的艺术计划，预计2005年完成。
　　在这样一个喧嚣繁荣的大都市开辟出这样一个巨大的公园，这一创举得到了举世称赞。在这个人迹纷繁的地带，公园的地下还建造了公路，这样过往的车辆既穿过了公园，又不打乱参观者。
　　从网上知道：
　　纽约的中央公园的设计者，就是美国园林艺术的先驱奥姆斯蒂德。中央公园是他最著名的设计作品之一，但他的成就远不止这一个。除了中央公园之外，奥姆斯蒂德还设计了很多的大的公园，它们散落在美国的东海岸到西海岸之间，其中包括著名的波士顿水上公园。今年是他去世整整一百周年。
　　中央公园于1873年全部建成，历时15年，它的兴建也带动了当时尚属郊区的周边地区的城市化进程。公园的面积大得惊人，达340万平方米。它位于曼哈顿的中央，足足占掉150个街区，从第五大道到第八大道，从第５９大街到第１１０大街，又长又宽，尤其长。比欧洲的一个国家－摩纳哥还大。中央公园有总长93公里的步行道，9000张长椅和6000棵树木，每年吸引多达2500万人次进出。
　　中央公园附近的第五大道，环境闹中取静。早在上世纪初，这里就成为纽约上层人士的住宅区。这些公寓楼并不高，十来层左右，但房间高大宽敞，装修豪华，是纽约房价最高的地方，不仅租金和房价昂贵，还是身份的象征。没有一定地位的人，即使有钱，也买不到这里的房子。
　　美国前总统肯尼迪的夫人杰奎琳晚年就住在第五大道。她去世后，纽约人特地把她住宅对面的中央公园大水库改名为杰奎琳湖。临水凭栏，该有别样胸怀。杰奎琳风华已逝，而湖边故事却继续上演，每年夏季最激动人心的莫过于草坪上的露天演出，欣赏大大小小的明星在仲夏夜的凉风里的演唱会不失为一件浪漫的事。

纽约见闻：纽约市国际马拉松大赛

纽约市国际马拉松大赛10 月4日举行，这天是星期日。大街两边人山人海，热情的纽约人志愿充当拉拉队，向运动员摇旗呐喊，多种乐队歌唱助兴。马拉松路线正好经过我们的家门口。终点站是中央公园。我们前去观看。

 有世界有名的长跑健将参加。纽约人爱长跑，今天我看见许多的老年人、特别多的中年人参加。他们跑得不快，坚持到底，重在参与啊！还有残疾人骑轮椅参加。健康第一啊！使人感动。

女子组冠军由产女不久的世界记录保持者宝拉-拉德克里夫(Paula Radcliffe)获得，成绩：2 小时23分9秒。男子组冠军是来自肯亚的莱尔(Martin Lel)。成绩：2 小时9分4秒。

引用

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